Fizjolodzy

Możliwość komentowania Fizjolodzy została wyłączona 1
Fizjolodzy
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Fizjolodzy zalecają więc, by kobieta ciężarna ćwiczyła trzy – pięć razy w tygodniu przez 15-20 minut, nie licząc rozgrzewki i ćwiczeń kończą­cych sesję. Należy jednak unikać nadmiernego rozciągania mięśni, aby nie dopuścić do uszkodzenia ścięgien, które są w tym okresie rozluź­nione w wyniku działania hormonów przygotowujących ciało do porodu. Rzadko lub sporadycznie wykonywane ćwiczenia mogą przeciążyć orga­nizm, dlatego należy starać się wykonywać je systematycznie. Zaleca się też picie dużych ilości wody przed i podczas ćwiczeń, aby zapobiec odwodnieniu.

 

Inne wpisy:

admin

View all contributions by admin