Ups… a właściwie to jak można nastawić budzik na złą godzinę? Jeśli musisz wstać o szóstej rano, to na szóstą musisz nastawić budzik, prawda?
I tak, i nie. Otóż dużo zależy jeszcze od tego, o której godzinie położyłeś się do łóżka poprzedniego dnia, a w związku z tym, w jakiej fazie Twojego snu następuje budzenie. Jeśli brutalnie zostajesz wyrwany z najgłębszej fazy snu, cały nadchodzący dzień spędzisz w półśnie, albo tylko szukać będziesz sposobności do krótszej lub dłuższej drzemki, co może prowadzić do kolejnych nadprogramowych godzin snu.
3. Zła jakość snu.
Możesz spać długo, ale co z tego, jeśli będzie to sen pocięty na fragmenty, przerywany, nafaszerowany wybudzeniami? Fazy snu znów nie mają szans rozwinąć się właściwie i Twoja potrzeba regeneracji organizmu nie jest zaspokojona.
Powody, dla których Twój sen ma niską wartość i podświadomie usiłujesz to sobie rekompensować dodatkowym czasem spędzonym w łóżku mogą być różne, na przykład takie:
Choroba, z której nie zdajesz sobie sprawy, np. szacuje się że kilka procent populacji cierpi na bezdech senny: zatrzymanie oddechu podczas snu. Osoby dotknięte tą dolegliwością nie pamiętają tego po obudzeniu, ale nie zmienia to faktu, że ich sen został mocno nadwyrężony.
Niewłaściwie dobrany materac do spania. Jeśli zasypiasz, a Twój organizm musi zmagać się z nadmiernym uciskiem na niektóre części ciała, jeśli następuje drętwienie kończyn, źle ułożony kręgosłup zaczyna sprawiać ból, ciało musi się bronić. Jak? Wybudzając się i zmuszając do zmiany pozycji na inną. Problem w tym, że na złym materacu po chwili także ta inna pozycja stanie się niewygodna i cały proces będzie się powtarzał. Cała noc pełna będzie takich mikrowybudzeń, które organizm będzie się starał zrekompensować sobie dodatkowym czasem snu.
Wszelkie inne czynniki zakłócające sen: jasne światło rozpraszające ciemność, hałas otoczenia, temperatura (gdy jest zbyt gorąco lub zbyt zimno), kręcący się lub wstający w nocy partner.
Reasumując: I jak można się przekonać analizując przedstawione wyżej przykłady, bywa, że przyczyny niedospania, jak i rozespania, bywają często podobne.
czwartek, 23 lutego, 2017Depilacja laserowa w Warszawie Posted in Lekarze
niedziela, 11 czerwca, 2017Osrodek leczenia alkoholizmu Posted in Medycyna
niedziela, 22 stycznia, 2017Odszkodowanie zdrowotne Posted in Zdrowie
sobota, 4 stycznia, 2020W początkowym okresie zapalenia kłębków Posted in Farmacja
środa, 15 lutego, 2017Receptura herbat, a odchudzanie Posted in Farmacja
czwartek, 26 października, 2017Rehabilitacja dzieci Szczecin Posted in Lekarze
sobota, 23 kwietnia, 2016Dentysta Posted in Zdrowie
czwartek, 3 grudnia, 2015Salicalyny Posted in Lekarze
poniedziałek, 2 stycznia, 2017Opieka medyczna Posted in Medycyna
wtorek, 6 grudnia, 2016Bezdechy nocne leczenie Posted in Lekarze
sobota, 31 lipca, 2021Polecany ortodonta Warszawa Posted in Zdrowie, Lekarze, Medycyna, Farmacja, Uroda, Medycyna chińska
czwartek, 14 listopada, 2019Palenie papierosów Posted in Lekarze
czwartek, 22 września, 2016Odżywka do Rzęs Posted in Uroda
czwartek, 26 października, 2017Rehabilitacja stomatologiczna Białystok Posted in Zdrowie
czwartek, 26 października, 2017Rehabilitacja Rzeszów Posted in Medycyna
czwartek, 5 stycznia, 2017Szeroka oferta Posted in Zdrowie
sobota, 23 kwietnia, 2016Psycholog Posted in Medycyna
piątek, 11 marca, 2022Dobry ośrodek leczenia uzależnień Gorzów Wielkopolski Posted in Medycyna
piątek, 11 marca, 2022Dobry ośrodek leczenia uzależnień Poznań Posted in Farmacja
niedziela, 22 stycznia, 2017Usuwanie znamion Warszawa Posted in Farmacja
poniedziałek, 14 marca, 2016Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym? Posted in Farmacja
sobota, 31 lipca, 2021Dentysta modelowanie ust Konin Posted in Zdrowie, Lekarze, Medycyna, Farmacja, Uroda, Medycyna chińska
czwartek, 26 października, 2017Rehabilitacja dzieci z autyzmem Posted in Lekarze
czwartek, 14 listopada, 2019Estrogeny naturalne Posted in Farmacja
czwartek, 26 października, 2017Rehabilitacja dzieci Posted in Farmacja
poniedziałek, 17 października, 2016TRĄDZIK Posted in Uroda
poniedziałek, 31 października, 2016Oliwka w żelu Johnson Posted in Medycyna
sobota, 31 lipca, 2021Dobry ortodonta Poznań Posted in Zdrowie, Lekarze, Medycyna, Farmacja, Uroda, Medycyna chińska
poniedziałek, 2 stycznia, 2017Korekcja wzroku Posted in Urodasobota, 11 lutego, 2023Endodoncja mikroskopowa Posted in Medycyna chińska
Loading ...Jak wygląda leczenie ortodontyczne? To twoja pierwsza wizyta w gabinecie ortodontycznym i dlatego nie wiesz, czego masz się po niej spodziewać? A może dopiero się na nią zapisałeś i planujesz zrealizować ją w nieco dalszej przyszłości, jednakże chciałbyś jakoś się do niej przygotować? Leczenie ortodontyczne za każdym razem potrafi wyglądać nieco inaczej, ale pewne elementy…
Ostatnie opinie: