Zdrowe odżywianie

Możliwość komentowania Zdrowe odżywianie została wyłączona 0
Zdrowe odżywianie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Zdrowe odżywianie

Organizm nie może dobrze funkcjonować bez pożywienia. Jeżeli jest źle odżywiany, nie tylko mogą nasilić się objawy menstruacyjne, ale też ulegną zahamowaniu niektóre procesy fizjologiczne. Należy zatem zwra­cać uwagę na wartości odżywcze przyjmowanych pokarmów, by wie­dzieć, jak zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Trzeba pamiętać, że organizm o wiele łatwiej przyswaja naturalne witaminy i związki mineralne niż przetwarzane. Otrzymując pożywienie bogate w składniki odżywcze, działa on wydaj­nie; jeżeli zgromadzone zasoby składników odżywczych są niskie, stara się zatrzymać większą ich ilość, jeśli natomiast są wysokie, zatrzymuje ich odpowiednio mniej.

Jeśli cierpisz z powodu dolegliwości menstruacyjnych, powinnaś zde­cydowanie ograniczyć w swojej diecie produkty mleczne. Wapń jest bar­dzo ważny w rozwoju i utrzymaniu kości w zdrowiu, ale nie należy spo­żywać go więcej, niż określa to zalecana dawka żywieniowa, to jest 1000 miligramów dziennie!

 

Inne wpisy:

admin

View all contributions by admin