Dużo się ostatnio mówi o tym, jakie są konsekwencje braku snu. Gdy sypiasz nieregularnie i nie otrzymujesz dostatecznej ilości snu – albo Twój sen jest często zakłócany – konsekwencje bywają poważne.
Wieczne zmęczenie, irytacja, wysokie ciśnienie krwi, trudności z koncentracją, tendencja do przybierania na wadze, ryzyko cukrzycy – to tylko niektóre z zagrożeń, jakie czyhają na osobę chronicznie niewyspaną.
Okazuje się jednak, że można też spać zbyt długo i że wcale nie jest to coś, co jest korzystne dla Twojego zdrowia. Jeśli często sypiasz po 10 godzin albo dłużej i wstajesz łóżka zmęczony, a nie jest to wynikiem jakichś nadzwyczajnych okoliczności (zarwane noce, gwałtowny stres, grypa albo podobna choroba), prawdopodobnie masz problem.
Oto, na jakiego rodzaju problemy może wskazywać zbyt długi sen:
1. Depresja.
Wbrew potocznemu przekonaniu, ludzie w depresji wcale niekoniecznie mają potrzebę spać dłużej. Podobnie, nie zawsze jest tak, że uciekają przed rzeczywistością w sen. Tu gra rolę trochę inny czynnik: osoba dotknięta depresją ma zwykle problem ze zwleczeniem się rano z łóżka. I to właśnie sprawia, że zamiast wstać, znowu zasypia, wyrabiając nadprogramowe godziny.
2. Budzik nastawiony na niewłaściwą godzinę.
